◇養毛剤の起源

古代エジプト時代、クロコダイルの脂肪とカバのフンを混ぜ頭に塗っていたのが養毛剤の起源といわれています。

確かに水中でのカバのフンは多様な生態系を支えているという話は聞いていたけれど、髪の為になるとは....！？
でもどうしてワニとカバのそれもフンなんでしょう。

くさい臭いに耐えれるかな？

やっぱりくさいよりは甘い香りの方がいい！

１９世紀初頭になってイギリスで大流行した養毛剤に「マカッサル」油があります。
実はこの養毛剤は「イランイラン」から抽出したもので「いらない」ではなくてそれどころかとても人気があったそうです。

その人気はアメリカでも絶大な人気で、あのロックフェラー財閥の初期の頃はこの「マカッサル」油を大きな収入源にしていたとの事です。

「育毛剤市場」は今も昔ももうかるんですね！

ちなみに「イランイラン」は現代でも香水やエッセンシャルオイルとして利用されているとの事です。

■「イランイラン」
マレー語で「花の中の花」とゆう意味。
熱帯樹木で２０ｍ程成長する高木で黄色・ピンク・藤色などの花を咲かせ、とても官能的でエキゾチックな香りを出すそうです。
なんだか見ているだけでふら～っときそうな「イランイラン」です。

◇脱毛恐怖からの解放

ギリシャの哲学者アリストテレスは、「人はもっとも著明にハゲ、思春期以前にハゲる事はなく、去勢された宦官（かんがん）注（1）もハゲない」。
と男性型脱毛と男性ホルモンの関係を説きました。

そして２０世紀に入りアメリカのハミルトン医師によって、男性型脱毛症の進行を引き起こす要素は、遺伝的要因と男性ホルモンの両方が関与していることを立証しました。

古代より長い長い時間をかけ少しずつ明らかになってきた脱毛のメカニズム、はたして脱毛の恐怖から解放される日はいつ訪れるのでしょうか・・・。

注（1）宦官＝去勢された官吏の事。元々は刑罰として去勢、その後皇帝などで仕えるようになった。中国の宦官で「史記」を残した司馬遷（しばせん）は有名。

◇不完全燃焼！

都庁に行ってきた。
役所の手続きではなく展望台に行った。

お盆休みは人が少ないのかと思ったらエレベーターの前で行列ができていた。

案内人によると普段は夕方から少し込む程度、こんなに並ぶ事はないとの事。
案内人も少々バテ気味。

◇タバコを吸うと便秘解消！？

タバコを止めると太る。
タバコを吸うと便秘解消になる。
そんな声を耳にしますが本当のところはどうなのでしょう？

実は私もそう思っていました。
私の母がよく便秘解消！といっていつも「いっぷく」吸ってトイレに入っていたのを思い出します。

ニコチンは脳を含む神経系統の伝達機構を刺激し一時的に胃腸管の運動をよくします。しかし慢性的に刺激が続けば慣れてしまい、逆に鈍感になってしまうそうです。

つまりタバコを吸っても便秘が解消されず、吸い過ぎはよけい便秘になってしまうとの事です。

また太るという話は食べる事でストレスを紛らわせようとする人は注意が必要かもしれません。

禁煙した事で味覚が正常になり「食べ物がおいしくなる」のであればそれはそれに越したことはなと思います。

ただ過食は体に良くないのは今更いうまでもなく、タバコを吸っていても同様の事がいえます。ゆっくりと良く噛んで食べ（味わって）、適度な運動をする。これは健康の基本です。

ではタバコを吸うと体型が保てるのか？

それは変な話です。
先にも書いた通り過食は「喫煙」「非喫煙」関係なく不健康です。
エネルギーを摂り過ぎれば生活習慣病の原因になります。

タバコを吸うと太らないというのであれば「タバコはよほど体に良くない」という事ではないでしょうか？

タバコを吸う人は内的害だけでなく、肌、唇、髪、などの「色や艶」にもあらわれるそうです....。

さて禁煙から６ヶ月経ちました。

こんな文を書いてても一日に何度か襲ってくる「甘いささやき」、つい先日は強烈な誘惑でした。

つまらないけんかで興奮していたほんの一瞬、手がタバコをつかみ......思わず我に返りました。

よく禁煙は２週間ほどで禁断症状がほとんど無くなるっていいますが私に限っていえば例外かもしれません。

＜参考＞
あなたはタバコの害を信じますか？

◇髪フェチ

世の中色んなフェチがいるものだ。

人には自覚の有無に関わらず何らかのフェティシズムを持っているらしいが、何だか、滑稽さと、悲しさと、寒気を感じないではいられない。

しかし感性も好みも違う我々、色々あっても不思議はないのかも知れなが...。

髪の文化史（荒俣宏）によると、「自分の歯で女性のアンダーヘアを引き抜く事に快楽を感じる人」

「女性のアンダーヘアを集めそれを口に入れ噛む時に喜びを感じる人」

「カツラを着けた妻に興奮しカツラを着けない妻には興味がない夫」

「女性のアンダーヘアだけで作ったカツラを着けていたというイギリスのチャールズ２世など」

人類にとって髪は性的シンボルを発する数少ない肉体機能の一つであるというのだが、この奇妙な形、度を越すとただの変体でしかない。

◇ヒートアイランド

うちのmemeカメにけんかうってた。
（新宿中央公園ﾅｲｱｶﾞﾗの滝にて）

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昨日の東京は本当に暑かった。
ム～ッとする暑さ。
夏だから仕方ないけどうちのmemeもさすがにバテ気味、歩きたくないとダダをこねる。
それもそのはず日中の気温は３４℃程あったらしい。

散歩の途中ちょっとエコな物体を発見した。

路面温度低減舗装（貯水槽一体型保水性ブロック舗装）と書いてある。
なんでも降った雨水は貯水槽に貯め、晴れるとブロックの毛細管現象により舗装表面に水が上がり、上がった水が蒸発する時の気化熱によって路面温度の上昇を抑えることができるそんな内容だ。

ではどのくらい温度差があるのか裸足で比較をしてみた。

アスファルトは熱くて立っていられない。
ブロック舗装はそうでもない。
それもそのはず温度計を見れば一目瞭然！２５℃も違う。

最近「ヒートアイランド」という言葉を耳にする。
ヒートアイランドとは都市部の地上気温が周辺部より高くなる現象をいうらしい。

<原因>
• 空調や自動車の排熱
  
• コンクリートやアスファルト舗装の蓄熱
  
• 高層ビルが多く換気（風）が悪い

など色々あるらしい。

中でもこうしたヒートアイランド現象による温暖化は、更なる空調設備の増大を招いている事、そして何よりも局地的な集中豪雨などの深刻な被害をもたらしている事だ。

官民一体となって対策を推し進めているらしいが難しい事はさておいて、
今日のうだるような暑さはヒートアイランド現象！？

私は原チャリに乗るけどタクシーの横に止まりたくない。
排熱で気持ち悪くなる！
バスが横に来た時にはもぉ～う最悪！

最近は公害という言葉を口にしなくなったがこれは明らかに「環境破壊」公害だぞ！ブツブツ

色々なつけが地球規模で起きている事に不安を感ぜずにはいられない....no makiでした。

あっ...カミナリガ鳴ってる！
台風らしいよ、十分きをつけましょうね！

◇髪と毛細血管

私達の体はとんでもない数の細胞からできています。
その数「60兆」個ともいわれこの細胞に酸素と栄養を供給し老廃物を回収しているのが血液であり毛細血管です。

毛細血管は頭のてっぺんから足のつま先に至るまで網状に張り巡らされいます。

血管の太さは文字通り毛の様に細く（実際は毛の1/10程度）、この毛細血管をつなぎ合わせると10万キロにも及び、地球の約２周り半の長さに相当するそうです。

今まで簡単に考えていた頭皮の緊張や血管の収縮、どれほど髪に影響を与えるか想像がつきますね。

こんなに細い毛細血管、あまり負担をかけないようにタバコやストレスなど生活習慣の改善を図りたいものです。

• 日本人の髪の太さは平均８０ミクロン
  （１ミクロンは１０００分の１ミリ）０．０８ミリが平均的です。


• 毛細血管の太さは髪の約1/10でおよそ８ミクロン、
  ０．００８ミリという事になります。

◇基礎代謝(2)

ボクシングＷＢＡ世界ライトフライ級新王者の亀田興毅、無駄な脂肪などどこにもない体をしぼり小学校６年以来という体重48.9キロまで落として戦ったという。
本来のフライ級は50.8キロだから更に2キロの減量、運動嫌いの私には分らないがボクサーの減量は相当厳しくつらいらしい。

その過酷な減量から比べれば私の減量など屁のようなもの、興毅から「あほかぁ～」の一言、そして「まぁ、苦しいのは一緒やから気持ちは分るけどなぁ、そんなんレベルちゃう」と声が聞こえてきそうだ。

さて前回、食事制限だけでは限界があると書いてきたが、リバウンドを克服し減量を成功させるためには基礎代謝を上げる必要がある。基礎代謝は二十歳前後をピークに減少していくのだという。ちょうど興毅の年代だ。

確かに若い頃は自分が太るなんて考えても見なかった。
そんなことも知らず老いても食欲旺盛、若い頃と同じように食べ続ければ太るのがあたり前。
いやむしろ若い時の方が食べなかったかもしれないな....。

一日に消費するカロリーのうちで基礎代謝が占める割合は70％程だとか。

私の一日の消費カロリーは1715Kcalだから1200Kcalが基礎代謝による消費ということになる。
その他に生活活動代謝が20％で約350Kcal、食事誘導性体熱性（食後体が熱くなる事があるが、消化吸収する過程で出る熱のこと）が10％で170Kcalという内訳になる。

元々運動嫌いの私には筋肉質とは全く縁がないが、急激な減量は単に脂肪が減るだけではなく私のような何もない筋肉をさらに衰えさせてしまうらしい。（興毅と反対だ！）

基礎代謝は筋肉の活動と深くかかわっていて、たとえば心臓の「パクパク」は心筋と呼ばれ寝ていても当然動いている。
あるいは血管、内臓など体のいたるところに筋肉が関係し24時間休む事はない。

しかし筋肉が衰えると筋肉本来の機能が低下し、あまりエネルギーを消費しない体をつくってしまう。こうした体は食事制限をゆるめれば脂肪を体内にためやすくすぐに元の体型に戻ってしまうとの事だ。

つまり基礎代謝を上げる事は筋肉をきたえる事、その結果「脂肪が燃えやすい体」になっていく事です。

亀田興毅にならなくとも「ラジオ体操」のおじさんででいいのです。
食後の軽いストレッチとラジオ体操の曲を口ずさみあまり力まず、このリバウンドを克服したいと思っています。


■筋肉の種類
□心筋（心臓を動かす筋肉）
□平滑筋（血管や内臓の筋肉など）
□骨格筋（体を動かすときに使う筋肉）

■筋肉の働き
□体温調整
□血液循環
□脂肪燃焼
□骨の成長
□スムーズな動き

■筋肉は伸びたり縮んだり常に動いていて休む暇もない。
呼吸、食べる、表情、歩く、走る、すべて筋肉と関わっている。
つまりエネルギーの消費と密接な関係があることがわかる。

◇基礎代謝

食事制限の限界とリバウンドに悩む日々が続いているが、この危機を乗り越えるためには基礎代謝を上げるため適度な運動を取り入れる必要がある。

さてこの「基礎代謝」とは私達が寝ていても何もしなくてボーっとしていても体温は保たれ、体の血液は流れ心臓は動いている。
こうした生命維持に使われるエネルギーの事をいうらしい。

成人の一日の「基礎代謝」は個人差はあるが1200Kcalから1400Kcalで程度。たとえば一日何もしないで2000Kcalの食事を摂っても1400Kcalは「基礎代謝」で消費されてしまう。
そして残った600Kcalは消費されずいざという時のために脂肪として体に蓄積される事となる。

肥満はこうした余分なカロリーの蓄積に他ならない。

それじゃ逆に何も食べないで２,３日我慢すれば相当な減量が期待できる？

おっと！そうはいかない。

イライラが頂点に達し今度は今まで以上に過食に走ってしまう。

ではどうすれば....。

まず私の標準体重を出してみる。

【身長（m)の２乗×２２=標準体重】
私の場合だと1.767m×1.767m×22=68.6Kgこれが標準体重だ。

そして私が一日に必要なエネルギーを出してみる。
この「必要エネルギー」は「基礎代謝」＋「活動エネルギー」の事をいう。

活動エネルギーの目安は仕事の強度によって以下の３段階に分けられる。


• 軽い（体重１キログラムあたりに必要なエネルギー量）
  ＝２５～３０キロカロリー（事務など軽作業など）
  
• 普通（体重１キログラムあたりに必要なエネルギー量）
  ＝３０～３５キロカロリー（営業や販売など）
  
• 重い（体重１キログラムあたりに必要なエネルギー量）
  ＝３５～４０キロカロリー（製造や建築など）

私の場合は68.6Kg×25＝1715Kcalが一日に必要なエネルギーという事になる。

という事は1715Kgをオーバーしたカロリーについては運動などで消費しないと脂肪として蓄積されてしまう。

それでは基礎代謝はどのようにすれば上がるの？
少々頭がこんがらかってきた。
続きは明日。

◇食事制限の限界

一進一退の攻防戦が続いている。
この食欲を抑えるには食事制限だけのダイエットではもう限界にきている。だからといってこのまま食事量を増やせばこれまでの努力も水の泡。
頭では解かっていても体は全く別行動をとってしまう。

毎日が過食との戦いで食事の度に妥協点を模索している。

「あと少し」「ダメダメ！！」「今回だけ」「その手には乗らないよ」.....と心を揺さぶられ「今回だけだぞ！」と許してしまう軟弱さ。

結局１、２歩、いや３歩程後退してしまった。

しかし今回だけはズルズルとこのまま後退してしまうわけにはいかない。何としても正常な身体（標準体重）に戻す必要がある。
この危機をどのように乗り切るか頭が痛い。

私に今足りないのは運動。
食事が増える分は運動で消費するしかない。
それができなければ食事制限をもっと厳しく実行するしかない。

とりあえずストレッチとラジオ体操、そして家のmemeとの散歩、こんなメニューでどうだろうか？
ま、やらないよりまし。さっそく実践することにします。