◇半身浴

（羽衣湯）　
渋谷区本町3-24-20

近所の銭湯に行ってきた。
やっぱり広い湯がいい。
ここの銭湯は広くてきれいで申し分ない。

４３０円で露天風呂、電気風呂、水風呂が利用できる。
ソルティサウナは別料金だが１０００円で総て利用できる。

銭湯はなんといっても体を伸ばせるのがよい。運動不足の私でもお湯の中でのストレッチなら楽ちんだ！
空いている時間帯なら周りを気にすることもなく私のジム施設となっている！？

そのかいあってか風呂上りの体重は１ｋｇの減量。

今日は半身浴をやる。
露天風呂に新聞を持ち込んでのリラックス。

半身浴は心臓などの負担が少なく長時間の入浴も可能（２０分から３０分程度）。

時間をかけ体が芯まで温まると血液の循環も良くなり育毛にも効果的だ！

体が温まると毛穴が開き体の老廃物を外に追い出してくれる。
また汚れも浮き上がり無理に頭皮を擦らなくても汚れを落とす事ができる。

半身浴は健康のためにも美容のためにも手軽にできる方法です。
ゆったりとリラックスできる銭湯は私のオススメです。

◇血液検査

血液検査をしてきた。３月に11.6％もあったヘモグロビンＡ1ｃ（過去１～２ヶ月間の平均的な血糖コントロールがわかる血液検査）も5.5％と予想以上の好結果が出てホッとしている。

ただ総コレステロール値が236mg/dl(+67),中性脂肪477mg/dl(+297)といずれも良くない。

特に中性脂肪に至っては倍以上増え最悪！
何が原因だろう？
思い当たる事は運動不足。
確かに何もしていない。

退院当初は意識をして体を動かしていたのだがのど元を過ぎればこのようなありさま、情けない。

それと少し減量を急ぎすぎたせいで反動がきている。
約４ヶ月で19kg(79kg)まで落としたもののここにきて3kg程リバウンドした。

酒タバコを止めて４ヶ月。
最近は食事の後にあれほど欲しいと思ったタバコにそれほど執着しなくなった。

それにひきかえこの「食い意地」だけは中々手ごわい。
野菜中心の食事は変わってないが炭水化物の取り過ぎ。

たとえば食パンは一食２枚と決めていたがそれだけではおさまらない。
いつのまにか３枚、４枚と平らげてしまうのだ。

コントロールがきかなくなっている自分がいる。
食べる前に言い聞かせているのに何ともみっともない現実。
とりあえずの目標体重「75kg」。
近いようで遠い道のりになるかもしれない。

〔ヘモグロビンA1c〕

• 過去１～２ヶ月間の平均的な血糖コントロールがわかる血液検査。
  
• 正常値(5.8%未満)
  
  〔総コレステロール〕
  
• 過剰になると動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中など病気の原因になる。
  
• 正常値(200mg/dl未満)
  
• 飽和脂肪酸（肉類の脂肪やバターなどの乳製品に多く含まれる）を摂り過ぎると中性脂肪やコレステロールを増加させる。
  
  〔中性脂肪〕
  
• ぜい肉の大部分は中性脂肪。
  
• 血液ドロドロの高脂血症、動脈硬化、肥満、糖尿病などの原因となる。
  
• 正常値(150mg/dl未満)
  
• 脂肪や炭水化物など高カロリーの食事を控える。

◇トリコチロマニー(2)

トリコチロマニー（抜毛狂、抜毛癖、トリチコロマニア）について詳しく取り上げているサイトは少ない。

それだけ私たちには理解しずらい行為なのかもしれない。

仕事でダウン症の子や円形脱毛症、自分で髪を抜いてしまうトリコチロマニーの子供たちに会う機会があった。

女の子が多かったがどの子も素直なおとなしい子供たちばかりだった。

年齢をみると幼少時が多いとの事だが、親の発見が早く子供の心理的ストレスを取り除く事で早く治る場合が多いらしい。

問題はこうした行為を誰にも発見されず自分一人で罪悪感を抱えて育つ子供たちだ。

脱毛痕を隠す為に心理的ストレスはたまる一方、誰にも話せずたった一人で苦しみながら育つ子供たちがいる。

自分の体験と、家族、夫、母親、父親、それぞれの心理的葛藤を取り上げたサイトがあります。とても心をうたれました。

掲示板では同じ悩みを抱えている本人、家族の書き込みがあります。

一人で悩まずいちど訪れてみて下さい。
解決の糸口になるかもしれません。

サイト名：抜け毛症に悩むあなたへ。

◇髪の毛と醤油

髪の毛で醤油が造れるのを知っていましたか？
どうも想像がつかないですよね！

醤油の原料は大豆、小麦、食塩です。
醤油の色や旨みは、たんぱく質から得られたアミノ酸とでんぷんから得られたブドウ糖が組み合わされ生まれるものだそうです。

髪の毛は知っての通りケラチンというタンパク質からできています。ケラチンは髪だけでなく爪や皮膚の角質層を形成する成分で、18種類のアミノ酸が結合してできたタンパク質です。

実はこのアミノ酸に目をつけたわけです。

ほんらい大豆と小麦でアミノ酸を抽出しますが髪はアミノ酸そのもの。何故こんな事を考えたかというとコストの削減というから驚きです。

製造元は中国の業者らしいですが、中国当局はガンを誘発する物質が含まれているという理由で生産禁止命令を出しているとか。

しかしそれも恐い話しです。
ガンの物質が含まれていなければＯＫ！ということでしょうか。

そういえば「カツラ」で使う人毛はほとんど中国産です。
僅かな金額で仕入れる業者がいます。
でも最近は人工毛の開発が進んでいるから業者も必死なのか！？

髪が一本料理にまぎれていても気持ちが悪くなるのに...
誰のものともつかない髪を掻き集め、煮込んでいた醤油を料理に使っていたとは地獄の沙汰としかいいようがありません！

livedoorニュース
髪の毛で
醤油ができる！？　密造される毛髪醤油

◇“かつらボクサー”小口

“かつらボクサー”小口、毛生え薬で発毛！？
そんな記事がのっていた。

少し前にＴＶで紹介されていたのを見た事がある。
その“かつらボクサー”小口が韓国の育毛剤「ＭＯＭＡＮＩ」のモニターを務めていて前頭部から頭頂部にかけて、黒髪が生え始めたことが分かったという記事だ。

記事では病気で抜けていたと書いており、おそらく悪性の円形脱毛症に違いないと思う。

しかしカツラを着けてのボクシング、かなり勇気がいる。
というか試合中にカツラがズレテ話題になったらしいが。

以前、極心空手をしているという自宅に訪問した事がある。
相談は御主人でカツラを既に使用している中肉中背のガッシリとした人だった。

トップの毛はほとんど無くカツラのベースに接着剤をたっぷりと塗ってズレないように固定していた。

大阪の人で極心の世界ではかなり強いらしい。（定かではないが）

彼の悩みはこのカツラ。
“かつらボクサー”小口ではないけれど、いつズレるか不安なのだそうだ。

カツラをとめる方法は、接着剤、両面テープ、金具のピン、編み込み、この程度しかない。今も変わっていないはずだ。

接着剤、両面テープは、前頭、トップの毛が無い方がとまりやすい。
金具、編み込みは横の髪を利用してとめる。
前が無い人は浮き予防として、テープないし接着剤でとめる方法が一般的だ。

小さい頃、極心の試合をまじかで見た事があるが痛々しく激しいイメージがある。確かにズレる不安はあるに違いない.....。

でも彼はいう。
空手が強くなった理由は身を守る（頭を守る）ため必死に練習を重ねてきたからだと。
奥さん「あんた」....ってあきれ顔。

そういえばこんな人もいた。
川崎に住んでいる人だった。

何より踊りが好きである発表会での事だ。
演歌をバックに確か...「矢切の渡し」だったと思う。
その名場面をビデオで録画してあるのを見せていただいた。

どこかの公民館での舞台に派手な衣装、大袈裟な振り付け、思わず笑ってしまった。そうこうしていると今度は思わず大爆笑、動いた拍子に舞台下までカツラが飛んでいってしまったのだ。

これには会場も笑いの渦、彼もニコニコと下に降りてカツラを着け直して再度踊りなおし。何ともいえない楽しい人だった。

さて“かつらボクサー”小口だが９月５日、後楽園ホールで、塩野翼（２２）＝角海老宝石＝との“かつら対決”を行なうという。
この塩野というボクサーもカツラを着けているらしいがどちらが勝つか？

小口は言った。「ボクサー」

ＥＮＤ

※記事
SANSPO.COM

◇掻き毟る

フケの件で「カユミを我慢しろというのは無理な話し」と書きましたが,
この掻き毟るの「むしる」は毛に少ないと書いて「むしる」と呼びます。

なんだか興味がわき少し調べてみました。少しワクワクしながら辞典を広げるも詳しくは載っていません。

ただ「毛をつかんで抜く」とあるだけです。

なにかとても残酷な意味がありそうな気がしてなりません。

たとえば一本の白髪を抜く時は「毛をつまんで抜く」とか「髪をつまんで抜く」とかは言いますが「毛をつかんで抜く」とはあまり言わないと思うのですがどうでしょうか？

もしかして拷問？

つかむは「手でつかむ」つまり手で力強く「抜く」ということですよね！

とても痛々しい感じになってきました。
痒くて「掻き毟る」少しつながってきたようなかんじですね！
つまり手で力を込めて「強引にでも引き抜く」という意味になります。

これ以上の想像は私には無理。
そこでインターネットで調べてみる事にました。
やはり情報は少ないのですがたどり着いたのはこんなところでした。

「宇治拾遺物語」三川の入道・遁世の事［巻第四・七］

かくて前にて、生けながら毛をむしらせければ、しばしは、ふたふたとするを、おさへて、たゞむしりにむしりければ、鳥の、目より血の涙をたれて、目をしばたゝきて、これかれに見あはせけるをみて、え堪へずして、立て退くものもありけり。

なんだかとてもおぞましい生け贄の光景です。

この物語、冒頭から血生臭く退廃的な場面から始まります。
「毟る」の語源はは分りませんがこのようなところにたどり着くとは...。

この場面「芥川龍之介」羅生門の一節を思い出します。

羅生門の中へ入ると、人の気配がする。それは悪事であると認識してはいるが、生活の糧を得るために死人の髪を抜く老婆であった。彼女はそれを、自分が生きるためであり、この死人も生前生きるための悪を働いたから、髪を抜くことは許されるであろうと言う。

ここでは「毟る」ではなく「抜く」です。
猟奇的な場面で凄みをます「毟る」という文字、今日は寝苦しい夜を向えそうです。

◇フケ対策

カユミを我慢しろというのは無理な話です。

しかしこらえきれず掻き毟ると更に皮膚を刺激、皮膚炎を起こし今まで以上にフケで苦しむ結果となります。

フケは頭皮の毛穴をふさぎ毛包に皮脂がたまり、その結果髪の固着力が弱まり脱毛の原因になります。

また付着している皮脂を栄養源としてフケの原因菌が増殖し、悪循環を繰り返しますます悪化の道をたどります。

• フケ症は頭皮を清潔に保つ事が大切です。
  
• シャンプーは低刺激性で、香料や色素を含まないすすぎ落ちのよいものを選ぶ。
  
• フケ原因菌の増殖を抑制する成分の入ったシャンプーを選ぶ。
  
• フケ用シャンプーには常在菌の増殖を抑えるジンク・ピリチオン、ピロクトン・オラミン、や抗真菌剤が入ったものが効果的です。
  
• ひどくならないうちに皮膚科の専門医に相談をする。
  
  【コラージュフルフル】
  
  有効成分ミコナゾールナイトレートがカビ（フケ原因菌）の増殖を抑え、フケ・かゆみを防ぎます。
  
  すすぎ上がりがよく、すっきりとした使用感で、刺激の少ない薬用シャンプーです。
  肌の敏感な方にもお使いいただけます。
  
  

◇フケ症

正常なフケは目に見えませんが実際にはたくさんの角質細胞が剥れおちています。
これは新陳代謝の結果起きる事で誰にでも生理的に発生するものです。

ただ問題は目立つフケです。
フケには乾燥性と脂性のタイプがあります。
一般的に顔や肌がオイリーだと脂性、乾燥肌の人は乾燥性で、頭皮と肌が共通している事が多いようです。

乾燥性のフケは細かくパラパラ落ちます。
原因はシャンプーのし過ぎなどで皮脂が不足してしまい頭皮が乾燥して起こります。
頭皮が乾燥すると頭皮のバリア機能が低下して抜け毛など様々なトラブルを招くようになります。

脂性のフケはベタベタした湿り気のあるフケで皮脂の分泌が多い人にみられます。
皮脂分泌過剰となると文字通り脂が漏れた状態のような脂漏性脱毛症に発展しないとも限りません。

またカユミを伴うフケだとつい頭に手がいってしまいます。
掻き過ぎは赤く炎症を起こし余計にひどくカユミが増します。

たかがフケと安易に考えずひどくならないうちに皮膚科の専門医に診てもらう方が得策です。

生活習慣を見直しましょう。

• 食事はカロリーオーバーしないように気をつける。
  
• 油っこい食事を避ける。
  
• 糖分を摂りすぎない。
  
• アルコールは適度に。
  
• 緑黄色野菜などビタミンＢ群を多く含む食品を摂る。
  
• 睡眠不足をなくす。
  
• 頭皮に合ったシャンプーを使う。
  
• 熱めのお湯で洗わない。
  
• ドライヤーをかけすぎない。等
  

コラージュフルフル

有効成分ミコナゾールナイトレートがカビ（フケ原因菌）の増殖を抑え、フケ・かゆみを防ぎます。すすぎ上がりがよく、すっきりとした使用感で、刺激の少ない薬用シャンプーです。肌の敏感な方にもお使いいただけます。

◇フケの生成

以前のように「フケだらけ」という人はいなくなりましたが、それでもフケで悩む人は多いようです。

フケはアカと同じで、体から出るものを「アカ」頭から出るものを「フケ」といっていますがこうして誰にでも発生するフケにも異常な「フケ症」といわれる人がいます。

フケは皮膚表面の角質細胞がはがれ落ちたものです。

この角質細胞は元々表皮の最下層【（図）基底層】にあって基底細胞と呼ばれ常に分裂を繰り返しています。
そして細胞が変化し皮膚表面にどんどん押し上げられやがては角化、剥れ落ちていきます。
この事を「ターンオーバー」と呼んでいます。

髪に寿命があるように皮膚もこうした新陳代謝を繰り返し生まれ変わっています。
通常、角化は２８日周期といわれています。

フケはこの「ターンオーバー」の周期が乱れ短くなる事でフケが目立ち始めます。
フケが目立つようになるとカユミを伴ったりします。
毎日シャンプーをしていて清潔にしているのに改善されないと悩んでいる人も多いかと思います。
カユミは頭皮に炎症を起こしたり、脱毛の原因にもなりかねません。

フケの原因は完全に解明されているわけではありませんが、生活習慣の乱れ（睡眠・食生活・ストレスなど）が影響しているといわれています。

また頭皮には皮膚常在菌（フケ原因菌）が健康な頭皮にもすんでいますが、フケ症の多くの人は皮膚常在菌が増殖している場合が多く、フケが改善すると皮膚常在菌の量も少なくなる傾向がみられるとの研究結果が明らかになっています。

皮膚常在菌は皮脂を栄養源として増殖し、頭皮の角質層を刺激することで「ターンオーバー」の周期が短くなると考えられています。

＜参考＞
持田ヘルスケア株式会社(体のカビ)

◇髪の役割

保護器官としての役割

• 衝撃から頭部を守っています。体毛は退化してしまいましたが頭部の髪は頭部の保護器官として重要な役割をはたしています。髪が薄くなってくると帽子をハゲ隠しとして着ける人がいますが、頭部保護という観点からすると帽子は髪の役目をはたしているといえます。また年配の方で頭をぶつけ傷がたえない人もめずらしくありません。
  医療用としては（プロテクター）付きカツラというものがあります。カツラのベースで頭部の陥没などでなくした頭蓋骨の部分を保護するものです。ただしカツラ付きという事で保険の適用はありません。
  
  感覚アンテナとしての役割
  
• 頭皮には知覚神経が放射線状に付着しており弱い刺激にも敏感に反応します。肌に触れる前に髪はその感触をキャッチし信号を送ってくれます。
  
  排泄器としての役割
  
• 私達の体に入った毒素の排出器官としての役割をもっています。水溶性のの毒は汗や尿などでもで排出できますが、問題は貴金属などの水に溶けない有害物質です。体内に入ったヒ素などの一部は髪に吸収され排出されます。