◇食の乱れ

最近食生活が乱れている。
発端は、一週間で４キロ程度の減量をしてからだ。

体が危機を感じたかどうかわからないがものすごい反動で食欲が止まらない。
あっという間にプラス１０キロを記録、このままでは糖尿病が悪化しかねないそんな状況にまできてしまった。

太る理由はカロリーの摂り過ぎ以外の何者でもない。
高カロリー食品、食べ過ぎには十分な運動と早めの対策をせまられる。

しかし、そうだと分かっていても走り出した食欲はもう止まらない。
あらためて「私自身のだらしなさと自制心のなさ」をまざまざと実感するはめとなった。

食の乱れの原因として食パンを摂るようになった事があげられる。
以前は口寂しさからお菓子類を頻繁に口にしていましたが、病気になりお菓子はもとより食パンなども制限してきました。

ところが食パンを解禁すると歯止めがきかず、食事というよりお菓子感覚で食するようになっていました。
忘れていた菓子食いの習慣が、ニョキニョキと目を覚ましたそんな感じです。

砂糖類は直接摂らないにしても甘い物にまで手が出始め「今回限り、今回限り」などと頭ではわかっていてもどうすることもできません。
まるで「止めるに止めれない」麻薬の常習者みたです！！

• ６枚切りの食パン１枚のカロリーは１６０キロカロリー。茶碗に軽く盛ったごはん一膳分に相当します。


• 食パンは３枚・４枚と簡単に食してしまいますが、ご飯の３杯・４杯は中々食べれません。


• 空腹を満たす満足感はやはりご飯にはかないません。

腹もちを考えると断然ご飯が長持ち、食パンを主食と考えるには私のようなだらしない者には不向きのようです。
急激なダイエットから始まった今回の肥満、持病があるが故のストイックな生活でしたが、気の緩みがこのような結果となりあらためて自己管理の大切さを思い知らされました。

◇節分

節分の日に神社に行ったのは初めての経験、結構人でごった返していました。

場所は新宿、花園神社。

娘を連れて（マルチーズのメメ三才）散歩がてら見物に行ってきました。

後方からの見物なので神事の様子もはっきりせず、最後に配られるという福袋欲しさに寒さの中、娘のメメとジィ～ッと我慢！！


「病気に負けないように」「健康の福が来ますように」とお祈りをし、やっと頂きました。

さて中身は何んだろう？

お菓子にティッシュに・・・子供が喜ぶものばかりでした。　(*^_^*)

◇さよなら ラッキー

久々の更新です。

昨年、１５歳の愛犬ラッキーが亡くなりました。
それ以降、何もやる気が起こらずズルズル今日に至りました。

私の人生いつも”ズルズル”「後悔」ばかりです。
もっと優しくしてあげればよかった。
もっと散歩につれていってあげればよかった。
等々、本当に後悔しています。

ラッキーが亡くなる数日前、とても優しいおじさんに出会いました。
よろよろ歩くラッキーを見て、

よかったね！
あなたは野良犬じゃないよ！
可愛がってもらって幸せだよ！

と言いながらラッキーを優しく撫でまわしていました。

あたかも死期を見透かしていたような言葉、今考えると

「ラッキー良く頑張ったね！」
「ゆっくり休んでね！」

と言っているようで、なんだか胸が苦しくなります。

その２日後ラッキーは急変、病院で亡くなりました。
ひどい脱水症状でした。
足腰が弱くなっていて、自力で水を飲む事もできなかったようです。

もっと気をつけてあげれば・・・
もっと真剣に介護してあげればよかった・・・

そんな「後悔」ばかりが今も頭をよぎります。

◇我慢も限界

内の友人が３週間ほど滞在していた。

この友人、女性とは思えぬチェーンスモーカー、そしてアール中ではないかと思うほどの大酒のみで、滞在中我が家の小さい冷蔵庫は「缶ビール、ワイン、梅酒」でいっぱいでした。


タバコもお酒も断った私にとって、この狭い家はまるで独房生活。
タバコの煙は否応なく私の鼻をつつき、気持ちが悪くなるほどタバコの灰が散らかる毎日です。


少しは気を遣え！！　(*'へ'*)プンプン

・・・と言いたいのですが相手は台湾人、言葉もろくすっぽ通じやしません。


国が違えば習慣も違うのは当然、しかし少々マナーに欠けている。
ＴＶは一日中中国の時代劇（ＤＶＤ）で占領され、私の落ち着く処はどこにもありません。

食事は総て油物、これは仕方ないにしても「食べる時くらいクチャクチャと音をたてるな！！」
　ヽ(#`Д´)ﾉ ﾑｶｰ


そんなわけで私の生活リズムは乱れに乱れ、身も心も髪もまた疲れきっているこの頃でしたが、やっとの事で台風１８号と共に台湾に帰って行きました。

おわり

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＝過去の記事＝
国が違えば習慣も違う
・北朝鮮ハゲの統制

◇秋のヘアケア

夏は強い紫外線などで髪は強いダメージを受けます。

また汗やほこりで頭皮はベトベト、不潔になりがちです。

先日、エスカレターで降りる際、先に乗った中年男性の後頭部をマジマジと見てしまいました。

薄く日焼けした頭皮から、脂ぎった汗粒が噴き出していました。

人事とは言え「今すぐにでも洗い流したい」そんな衝動に駆られました。　ヾ(＾＾；)チョットチョット・・

さて、これからの季節、抜け毛、フケ、痒みが気になりす。

夏場の悪い生活習慣（食事・睡眠・洗髪・ストレスなど）がマイナスに出ると、思わぬ脱毛に悩まされたります。

早く軌道を修正して、しっかりとヘアケアをしたいものです。

ヘアケアの基本は頭皮を清潔に保つ事です。（季節に関係ありません）

ただ夏場は髪も頭皮もかなり酷使しています。
髪はいったん損傷を受けると二度と回復しません。

普段からコマメに手入れをして保護する事が大切です。

1.シャンプー剤はよく泡立て丁寧に洗う
・キューティクルを傷めないよう丁寧に洗う。
・頭皮の汚れもしっかりと落とす。

2.リンス・.トリートメントで傷んだ髪を補修
・リンスは髪の表面に保護膜を作り、摩擦やバサツキを防ぎキューティクルを守ります。
・トリートメントは髪の内側から栄養補給をして髪の痛みを補修してくれます。

3.頭皮のマッサージ
・血行をよくしより良い育毛環境を整えましょう。

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◇ヘアケアの方法