◇ようやく退院

先月末から入院していましたがやっと退院となりました。

今回は造血幹細胞移植をしたのですが、これまでの治療のなかでも一番副作用が強く本当に生きた心地がしませんでした。

高熱、吐き気、下痢、全身がだるく、口の中はひどい口内炎、全身の脱毛等つらい日が続きましたがなんとか生きています。

しかしこうした極限状態が続くと「あぁ死んでしまうかも知れない」と思ったとたん、忘れていた昔の事とか色んな場面が頭を過ぎっていました。

そして普段は絶対見ない亡くなった父親の夢を見ました。
内容は覚えていませんが、人間弱気になると色んな事が走馬灯のように頭を過ぎると言うのは本当になんですね！

私の病気は悪性リンパ腫（血液のがん）です。

今回は、普段の治療なら一年ほどかけて行う化学療法（抗がん剤）なのですが、僅か一回で一年分の抗がん剤を投与する治療法です。

当然、体のダメージは半端ではありません。

この病気の行方はまだ時間がかかりそうですが、とりあえず退院出来る事に喜びを感じています。

◇高額医療費

病気をすると、とにかくお金がかかります。
その為に保険があるのですが、健康な時には全く頭になく（自分だけは病気とは無縁と思っていた）そんなお馬鹿さ加減にほとほとあきれています。

私はいつまでも健康なつもり、そんな目出度い勘違いをしている人はご一考を！！
(-。-)y-゜゜゜

さて高額療養費制度の事ですが、この制度は医療費の負担が一定の限度額を超えた場合に、健康保険に申請して払い戻しができる制度です。

たとえば病気で入院し高額になった場合、食事代と室料を差し引いた医療費のみ払い戻しができるようになっています。（収入によって払戻金が異なります）

また前もって入院が分かっていれば、役所で先に手続きを済ます事で、限度額を超える請求はなくなります。

では通院の医療費はどうなのかというと、一か月にかかる医療費が限度額を上回る場合にやはり適用されるそうです。

医療費の支払いは払ったり払い戻したり少々面倒ですが、治療に専念する為にも支払の事で頭を悩まさないよう、病院の相談窓口や役所の保険年金課でよく説明を受けるようにしましょう。

◇糖尿病と歯周病

歯ぐきから出血が止まらない。
朝起きると口元が乾ききっている。
鏡を見ると出血した血が唇についている。

こんな状態が長く続いていた。

薬用ハミガキに替えても磨く回数を増やしても一向に改善されない。

元々リンゴを噛んでも出血をしていたが、今では歯磨きがをするだけで洗面台が赤く染まるほど出血する。
口をすぼめ唾を舌で吸い込むようにすると血の味がするほどだ。

「血があり余っているのかもしれない？」いや、ここまでくるととても正常じゃない事は想像がつく。

ある日家族に口臭を指摘される。
今思えば最後の警告！だったのかもしれない。
私は不安を感じつつも全ては「酒漬け、タバコ漬け」のせいだと高をくくっていた。

これが入院する二年ほど前の変化だった。

歯周病とは歯肉炎、歯周炎の総称で、歯と歯ぐきの間から「歯周病菌」が入り、歯ぐきや歯の周りの組織を破壊していく病気。
歯周病が進行すると「歯周病菌」や「膿（うみ）」が唾液に混じり、肺や他の臓器に侵入して、様々な病気の原因を作るらしい。

ということは私の場合も歯周病が原因だったのだろうか？！

胸に激痛が走り呼吸ができず、病院に運び込まれ肺炎(膿胸）とわかった。

先生の話だと「免疫力の低下」から「感染症」起したとの事。
また血液検査で「糖尿病」である事がわかったが、こうした事が原因だとも・・・・。
しかし、どのような菌に感染したのかは最後まで判らなかった。

入院中は酸素マスクは外せず点滴の毎日。
肺に溜まった膿（うみ）は、注射針のような物で抜き取る事もできるらしいのだが場所が悪く断念。
入院の間はこの点滴（抗生物質）による治療一本だった。

体は少しづつ回復し点滴を始めてから二週間程たった頃、体に大きな変化が現れてきました。

それは胸から始まり数日をかけ、凹凸のない赤い小さな斑点が全身に出てきたのです。
ジンマシンであれば痒みを伴うはずですが痛みも痒みもありません。

そして、驚きはあれほど歯ぐきから出血をしていた血が止まり、口臭が全くなくなったのです。

それと糖尿病患者にみられる症状に「陰部の痒み」があります。
私も例外でなく、入院前はとても痒く軟膏を手放せなかったのがピタリと止まってしまったのです。

この事を先生に話すと簡単に聞き流されてしまいました。
「あっそう」という感じです。
私にとってはＢＩＧニュースだったのですが・・・・・。

そこで私なりに調べてみると、糖尿病患者の多くの人に歯周病がみられ、また高い確率で歯周病になりやすい体質だとわかりました。
ただ何故そうなのか因果関係は解かっていないとの事です。

確かに糖尿病は生活習慣病です。
特に食生活の乱れを考えると「歯周病」になりやすいというのもうなずけます。

歯周病の３０代での有病者率は８割ともいわれています。
ちょうど糖尿病予備軍が増える年代です。

「歯周病が先か糖尿病が先か」は判りませんが、糖尿病と診断されてからでは遅すぎます。
何故なら糖尿病は、一生付き合っていかなければならない病気だからです。

私がかつてそうだったように「たかが歯ぐきの出血」等とあなどらないで下さい。

こうした変化は体への警告だと思って早めの治療を心がけると共に、糖尿病に限らず、健康にもっと関心を持って欲しいと思うこの頃です。

■こんな方は要注意！
1.冷たいものが歯にしみる
2.歯を磨くと歯ぐきから血が出る
3.口臭を指摘される
4.朝起きると口の中が乾燥している
5.朝起きると口の中が粘つく

※膿胸（のうきょう）胸膜腔に膿(うみ)がたまった状態。
胸痛・呼吸困難・発熱・痰・寝汗などの症状がみられる。

◇あれから一年

病院に担ぎこまれて昨日で一年がたちました。

胸の痛みと息苦しさから急遽入院、原因は肺炎。
更に血液検査の結果、血糖値が４００を超え糖尿病と宣告された衝撃の日でもあります。

あれから一年、特に私の食生活は大きく変わりました。

摂らなくなった飲食物をあげると、

●焼肉・ステーキ・とんかつ
●天ぷら・揚げ物
●カップ麺・ラーメン・焼ソバ
●中華料理
●お寿司・刺身
●カレーライス・牛丼・ほか丼物
●アイスクリーム
●パイナップル
●煎餅・かりんとう・スナック
●菓子パン・ハンバーガー・ケーキ・和菓子
●コーラ・炭酸飲料・ジュース・缶コーヒー・牛乳
●ビール・日本酒・他アルコール

等など。

こうして書き出してみると、子供みたいな食べ物ばかりです。
特にお菓子類は食べ出したら止まりません。

長い間こんな物ばかり食べていたんです。
病気にならない方がおかしいですね。

この出来事がなければ、相変わらずこんな食生活を続けていたんだろうな？！

では今はどんな物を口にしているのかというと、

●キャベツ・人参・ネギ・玉ネギ・胡瓜・トマトほか野菜全般。
●野菜サラダ
●フルーツ（少々）
●豆・豆腐・納豆
●キノコ類
●ワカメ
●煮物
●焼魚
●低脂肪乳・緑茶・ウーロン茶
●食パン....等など。

これじゃ間食をしようという気にもなれないですね！

ただ腹八分がどうしても我慢できず、つい無駄食いをしてしまいます。
食欲は今も旺盛、我慢も限界の時は一時的に食制限を解除、肉類を摂ったりしていますが基本的には野菜中心の生活です。

そして、お酒もタバコもない生活を送っています。
一年前にはとても考えられない質素な生活です。

あれから一年、３月１日は私にとって忘れられない、健康を考える記念日となりました。

◇ヒートアイランド

うちのmemeカメにけんかうってた。
（新宿中央公園ﾅｲｱｶﾞﾗの滝にて）

---

昨日の東京は本当に暑かった。
ム～ッとする暑さ。
夏だから仕方ないけどうちのmemeもさすがにバテ気味、歩きたくないとダダをこねる。
それもそのはず日中の気温は３４℃程あったらしい。

散歩の途中ちょっとエコな物体を発見した。

路面温度低減舗装（貯水槽一体型保水性ブロック舗装）と書いてある。
なんでも降った雨水は貯水槽に貯め、晴れるとブロックの毛細管現象により舗装表面に水が上がり、上がった水が蒸発する時の気化熱によって路面温度の上昇を抑えることができるそんな内容だ。

ではどのくらい温度差があるのか裸足で比較をしてみた。

アスファルトは熱くて立っていられない。
ブロック舗装はそうでもない。
それもそのはず温度計を見れば一目瞭然！２５℃も違う。

最近「ヒートアイランド」という言葉を耳にする。
ヒートアイランドとは都市部の地上気温が周辺部より高くなる現象をいうらしい。

<原因>
• 空調や自動車の排熱
  
• コンクリートやアスファルト舗装の蓄熱
  
• 高層ビルが多く換気（風）が悪い

など色々あるらしい。

中でもこうしたヒートアイランド現象による温暖化は、更なる空調設備の増大を招いている事、そして何よりも局地的な集中豪雨などの深刻な被害をもたらしている事だ。

官民一体となって対策を推し進めているらしいが難しい事はさておいて、
今日のうだるような暑さはヒートアイランド現象！？

私は原チャリに乗るけどタクシーの横に止まりたくない。
排熱で気持ち悪くなる！
バスが横に来た時にはもぉ～う最悪！

最近は公害という言葉を口にしなくなったがこれは明らかに「環境破壊」公害だぞ！ブツブツ

色々なつけが地球規模で起きている事に不安を感ぜずにはいられない....no makiでした。

あっ...カミナリガ鳴ってる！
台風らしいよ、十分きをつけましょうね！

◇半身浴

（羽衣湯）　
渋谷区本町3-24-20

近所の銭湯に行ってきた。
やっぱり広い湯がいい。
ここの銭湯は広くてきれいで申し分ない。

４３０円で露天風呂、電気風呂、水風呂が利用できる。
ソルティサウナは別料金だが１０００円で総て利用できる。

銭湯はなんといっても体を伸ばせるのがよい。運動不足の私でもお湯の中でのストレッチなら楽ちんだ！
空いている時間帯なら周りを気にすることもなく私のジム施設となっている！？

そのかいあってか風呂上りの体重は１ｋｇの減量。

今日は半身浴をやる。
露天風呂に新聞を持ち込んでのリラックス。

半身浴は心臓などの負担が少なく長時間の入浴も可能（２０分から３０分程度）。

時間をかけ体が芯まで温まると血液の循環も良くなり育毛にも効果的だ！

体が温まると毛穴が開き体の老廃物を外に追い出してくれる。
また汚れも浮き上がり無理に頭皮を擦らなくても汚れを落とす事ができる。

半身浴は健康のためにも美容のためにも手軽にできる方法です。
ゆったりとリラックスできる銭湯は私のオススメです。