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2024-11-22-Fri 03:01:43 │EDIT
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2009-01-24-Sat 18:05:17 │EDIT
紅百合
ストレス解消方法

睡眠をしっかりとりましょう。
肉体的疲労だけでなく精神的疲労の回復には、休養する事、睡眠が最も有効的といわれています。

朝起きれない、気分が重い、食欲がない、などの状態が表れたら危険信号です。
疲労が、深い過労とならないように十分な休養をとりましょう。
それでも疲れがとれない、眠れない、等の症状があれば専門医に診てもらう必要があるかもしれません。

さて同じ時間を眠るなら、いい夢を見て熟睡したいですよね!

幸せな睡眠をとるには、熟睡できる良い環境を作る必要があります。
マッサージ、軽い運動、入浴、など血行を良くすることで心身の緊張を解放します。
自分なりのリラックス方法を是非発見して下さい。

私のお奨めは入浴です。
入浴は心身ともに緊張を和らいでくれます。
シャワーはあわただしく、入浴のように「のんびり」というわけにはいきません。

特に広い銭湯は、身体も伸ばせ心身ともに疲れを癒してくれます。
時間を忘れて童心に返ってみるのもいいかもしれません。

また適度な運動もお勧めです。
体に無理なく誰にでもできるのが「ウォーキング」や「ラジオ体操」です。

ラジオ体操の音楽がかかると反射的に体が動きだします?!(笑)
体の緊張をとり、気分転換になります。
人の体はよくできたもので、動いた日はよく熟睡します。

軽い運動と入浴をセットにすれば、髪もまたスクスク育つかもしれません。

ストレス解消方法は「こうでなければならない」というものはありません。
あまり型にとらわれず、自分の好きな事でストレスの解消ができれば最高だと思います。

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2006-09-14-Thu 18:43:12 │EDIT

血液型ではない「A型性格」って知っていますか?
ここでいうA型とは「aggressive」のAで攻撃的な、侵略的なとかの意味です。

活動的で一生懸命頑張る性格の人を指すそうですが、以外とこのタイプ周りに多いのではないでしょうか?
特に営業の仕事をしているとその性格がよくみてとれます。

一生懸命頑張るは社員の手本のようなもので、経営者からすればなくてはならない存在です。
会社の売り上げのため、名誉のため、保身のために周りがみえなくなってしまうほど一生懸命だったりします。

A型性格」悪くいえば自己中心的で、自信過剰に陥りやすく行動の遅い人にいらだちを感じたりします。

良くいえば責任感が強く行動的で「仕事のできる人」です。

しかしこの「A型人間」が陥りやすい危険な罠があります!
それはストレスです。

周りには有能な人がいっぱいいます。
有能とはただ「仕事ができる」だけではなく、知識、人脈、人柄、家族、など他と比較できない目に見えない「力」も含みます。

生き残りをかけた会社社会、一生懸命であるがゆえに、仕事ができるがゆえに、前が見えなくなった時のその反動ははかりしれません。

強いストレスは体を蝕みます。
ましてやストレス漬けではいずれにしても体がもちません。

こうした負けず嫌いの「A型性格」、あせらず自分を客観的にとらえる事ができれば「危険な罠」もうまく潜り抜ける事ができるかも知れません。


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2006-06-06-Tue 09:06:23 │EDIT

髪をすすいでいる時、抜け毛が長い行列をつくり、排水溝にのまれていく様子を私は見てしまいました。原因は仕事のストレスでした。

タバコは若い頃から吸っていましたが、徐々に本数も増えお酒が入ると一日70本程吸うようになっていました。またお酒が入ると「つまみ」が食事がわりで、帰宅も1時、2時の深夜、いつのまにか体重も15キロ程落ちていました。

こうした不規則な生活に対して、体の一部が「警告」しはじめたのでした。それは当然の結果だったとしてもさすがにショックでした。

ストレスは風船のようなものです。
緊張しきった体はやがて爆発、いたるところに深い傷を残します。

こうしていったん生活が乱れると、強い磁気で引かれるように深みにはまってしまいます。このような状況は誰もが経験しうるものですが、ないに越したことはいうまでもありません。その為にも日頃から心身ともにリラックスできる方法をしっかり身につけておきたいものです。

このコーナーで取り上げた生活習慣ですが、栄養においては偏りがなくバランスのとれた食事を心がけ、量ではなく品目(食材)を多く摂るようにしましょう。そして三度の食事をしっかり摂る事が大切です。

また脱毛はいくつかの要因が重なり進行する場合が多く、問題は早めに改善してより良い育毛環境をつくりましょう。

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2006-06-05-Mon 10:11:46 │EDIT

ストレスの要因は様々ですが、ストレスがお酒の量を増やし、タバコの本数を増やし、睡眠不足までも招いているといっても過言ではありません。

本来、緊張を解放するお酒だったりするわけですが、逆に深みにはまってしまったりします。

強いストレスは「タバコ」や「睡眠不足」と同様「血行不良」を起こし、髪の成長に必要な栄養素が送られなくなったり、ホルモンのバランスが乱れ心身ともに蝕まれる事にもなりかねません。

体が何かを拒絶している時は、あせらず、気持ちを静め、ゆとりのある判断をしたいものです。

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